Cirkulácia energie

Toto je jedna z najdôležitejších techník, ktorú používame v Hormonálnej jogovej terapii. Je dobré si ju
zapamätať, pretože ju budeme použivať skoro v každom cvičení.

V oblasti koreňovej čakry je nahromadené veľké množstvo energie. Tuto energiu aktivujeme pomocou mulabandhy, aby sme ju následne mohli
smerovať do oblastí, v ktorých ju najviac potrebujeme. Za týmto účelom použijeme cirkuláciu energie.

1. Nadýchneme sa a zadržíme dych
2. Položíme špičku jazyka na horné podnebie.
3. Koncentrujeme pozornosť na špičku nosa.
4. Urobíme kontrakciu – mulabandhu (energia prúdi cez chrbticu k špičke nosa).
5. Presunieme pozornosť k oblasti, ktorú chceme aktivovať (vaječníky, štítna žľaza a pod).
6. Pomaly vydýchneme a cítime vlnu energie ako prichádza do určenej oblasti. pričom pomaly uvoľnime aj mulabandhu.