Ako sa cíti žena, ktorá cvičí hormonálnu jogu?
Je po celý mesiac
- vyrovnaná, spokojná a radostná
- štastná, má veľa energie a je motivovaná
- má chuť žiť, radovať sa a tvoriť
Ak vám nieč z hore uvedeného chýba, dovoľte nám povedať, že nie ste samé...
Milióny žien...
Hormonálnou nerovnováhou trpí milióny žien na celom svete. Hlavné príčiny sú najmä:
- polycistické vaječníky
- problémy zo štítnou žľazou
- predmenštruačný syndróm (PMS)
- menopauzálne symptómy
Ako začať?
Začať s cvičením hormonálnej jogy v pohodlí domova je skvelý krok k zlepšeniu svojho zdravia a rovnováhy.
S online programom môžete cvičiť kedykoľvek, podľa svojho tempa, a postupne obnovovať rovnováhu vo svojom tele.
Nemusíte mať žiadne skúsenosti, stačí chuť zlepšiť svoje zdravie.
Venujte si tento čas, uvoľnite sa a zažite pozitívne zmeny na vlastnej koži.
Dnes je ten správny deň začať!
Som tu aby som to zmenila!
PMS
Viete si predstaviť život alebo celý mesiac v úplnej rovnováhe?
Vyladené, spokojné, že nemáte žiadne PMS? Emocionálna rovnováha je priamo úmerná našej hormonálnej rovnováhe, keď sa neviete sústrediť, zrazu si neviete zapamätať veci, máte ako keby mentálnu hmlu, za tým všetkým sú hormóny.
Telo je úžasný nástroj a vie vytvoriť balans presne taký, ako potrebujeme.
Biolestivá menštruácia
Veľmi dobre účinkuje aj pri bolestivej silnej menštruácii. Ženy akéhokoľvek veku sa môžu úplne zbaviť bolesti.
Hormonálna joga prirodzeným spôsobom skracuje menštruáciu, takže napríklad, keď žena mala menštruáciu 7 dní, môže mať 5, keď mala 5 dní, môže mať tak približne 3,5.
Neplodnosť
V dnešnej dobe napríklad veľmi veľa žien trpí neplodnosťou bez akejkoľvek fyzickej príčiny. Hormonálna joga výrazne zvyšuje šance na otehotnenie.
Veľakrát si neuvedomujeme, že aj naše emocionálne a mentálne nastavenie je závislé na našej hormonálnej rovnováhe. Telo si samo vytvára tú rovnováhu tak, ako je to najlepšie pre tú samotnú ženu.
Čo ženy dokážu, dosiahnu cvičením
Dokážu vyliečiť rôzne, naozaj rôzne diagnózy, ako napríklad endometrióza polycistické vaječníky, znížená funkcia štítnej žľazy.
Hormonálna joga zmierňuje alebo úplne zbavuje nežiaducich symptómov pri menopauze, všetky bolesti hlavy, návaly, potenie, mentálna hmla.
V dnešnej dobe je veľa žien, ktorým bola vyoperovaná maternica aj vaječníky a veľmi častá otázka býva, že či aj takéto ženy môžu cvičiť hormonálnu jógu a či to má pre nich význam. A áno, pre tieto ženy má oveľa väčší význam cvičiť hormonálnu jogu a ja veľmi rada prirovnávam hormóny k esencii alebo takej našej šťave.
Čo sa deje, keď máme dostatok šťavy?
Vyzeráme šťavnato.
Rovnováha Živosť Energia
Hormonalna jogová terapia je holistický liečebný systém vychádzajúci z tradičných jogových techník (asán), dychových cvičení (pranajamy) a tibetských technik práce s energiou. Aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov.
Čo je hormon yoga?
Pozri si video.
Pripravené na expanziu energie?
Telo je úžasne dokonalý nástroj a pravidelným cvičením môžeme podporiť jeho samo-regeneračné schopnosti.
Benefity cvičenia
Cvičením si zlepšíte
Na fyziologickej úrovni
● Znovu aktivuje tvorbu hormónov. ● Znižuje intenzitu symptómov meno-pauzy. ● Zabraňuje výskytu ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov.
Na telesnej úrovni
● Posilňuje svaly. ● Napomáha správnemu držaniu tela. ● Zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov. ● Tvaruje telo. ● Posilňuje kosti.
Na psychickej úrovni
● Pomáha zvládať stres. ● Odstraňuje nespavosť. ● Napráva emočnú nerovnováhu. ● Odstraňuje depresiu a ďalšie emočné problémy spojené s nízkou hladinou hormónov.
Na energetickej úrovni
● Aktivuje individuálnu energiu. ● Prináša vitalitu a duševnú pohodu. ● Zvyšuje vstrebávanie prány. ● Aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny.
Vyskúšajte zdarma
Vyskúšajte dve zo štyroch základných techník
Bastrika K.D. je brušné dýchanie. Nádych a výdych sú veľmi silné a prudké.
Keď sa nadychujeme, brušné svaly uvoľnime, a keď vydychujeme vťahujeme brušné svaly dovnútra tak, že cítime náš pupok blízko chrbtice. Hrudník by sa nemal hýbať.
Bastrika K.D. generuje energiu a aktivuje celé telo. Hlavnou úlohou Bastriky K.D. v našich cvičeniach je masáž vaječníkov. Ďalej budeme označovat Bastriku K.D. jednoducho len bastrika.
Dych Udžayi – nadychujeme sa a vydychujeme s čiastočne uzavretou hlasivkovou štrbinou, stažujúc tak
priechod vzduchu.
Dýchanie je akoby sťažené a vydávame jemný syčivý zvuk. Dýchame len cez nos.
Zacvičte si zahrievaciu zostavu
Dych Udžayi – nadychujeme sa a vydychujeme s čiastočne uzavretou hlasivkovou štrbinou, stažujúc tak
priechod vzduchu.
Dýchanie je akoby sťažené a vydávame jemný syčivý zvuk. Dýchame len cez nos.
Je veľmi dôležité pripraviť telo na cvičenie. Preto potrebujeme telo pred začiatkom cvičenia zahriať.
Týchto 7 zahrievajúcich cvičení uvoľňuje napäté oblasti a taktiež ovplyvňuje tvorbu hormónov.
INFO
Pre koho je Hormonálna jóga?
Predčasná menopauza
Symptómy spojené s menopauzou ● návaly tepla ● suchosť slizníc v urogenitálnej oblasti ● osteopenia, osteoporóza (rednutie kostí) ● ateroskleróza (usadzovanie tukových látok na vnútorných stenách tepien) ● atrofia kože (strie) ● tenká, suchšia koža, ochabnutá koža, vrásky ● zmeny hustoty a pevnosti vlasov, nechtov a ďasien
Polycystické vaječníky
Neplodnosť
● hormonálna nerovnováha
● nedostatočné prekrvenie
● svalové napätie v panvovej oblasti
Inkontinencia
Emočná nerovnováha
● depresia
● zlá nálada
● strachy, panický syndróm
● skľúčenosť
● smútok, apatia…
Nespavosť
Zhoršenie pamäte, spomalené myslenie
Bolesti hlavy, migrény
Bolesti kĺbov
Zvýšenie váhy a zmeny v rozložení tukových zásob v tele
● typické zvýšenie obvodu pásu, bokov, brucha, zväčšený objem pŕs
Nedostatočná činnosť štítnej žľazy
Syndróm karpálneho tunela
Padanie vlasov, lámavé nechty, suchá pleť, akné
Vaše skúsenosti
,br> Dnes, sa tešíme nádhernému a zdravému Jonáškovi.
Ďakujem zo ❤️ a pri druhom babatku plánujem určite cviky oprášiť.
U mňa to boli hlavne problémy spojené s nespavosťou, úzkosti, depresie, pekne sa mi to časom upravilo a spávam ako bábätko...
Ďakujem veľmi pekne za všetko a som rada, že som ťa spoznala, prajem veľa úspechov a zdravie.
Popravde kdekoľvek sa s niekym rozprávam hovorím o tejto skvelej zmene ale aj o zdraví ,pretože verím že to môže ľuďom pomôcť a teším sa že ľudia vidia a veria že je to dobrá zmena. Určite sa niektorý prihlásia tak sa teším že prídu k tebe a ich život môžu vnímať aj inak .. Si skvela a to čo robíš a ako to robíš je úžasne. Verím že sa niekedy vidíme na online hodine želám veľa úspechov 🧘♀️😀
O mne
Mirka Bartošová
Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor.
Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som!
Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.
Som nesmierne šťastná, že môžem touto cestou viesť ženy k uzdraveniu, k lepšiemu pocitu samej so seba, ale hlavne k SEBE. Výsledky sú úžasné, niekedy priam zázračné! A to ma neskutočne napĺňa. 🙂
Cena za online kurz
Hormon Yoga
pre ženy-
✔︎ Komplexná Yoga zostava v dvoch rýchlostiach
-
✔︎ Výuka s detailným popisom
-
✔︎ 2 hodiny 50 min Yogových cvičení
-
✔︎ Dostupné kedykoľvek
-
✔︎ Rozlíšenie 4K (UHD)
Mirka a Dinah Rodrigues
Hormonálnu jogovú terapiu (skrátene hormonálnu jogu) vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch minulého storočia. Jej recept na krásu, bezchybnú postavu a žiarivú tvár netvoria žiadne super krémy, procedúry či tabletky, ale práve hormonálna joga.
Pred viac ako dvadsiatimi piatimi rokmi vytvorila vlastnú vedecky preukázanú terapiu hormonálnej jogy. Táto vyše deväťdesiatročná dáma pomohla svojou zostavou hormonálnej jogovej terapie k uzdraveniu množstvu žien aj mužov.
Napriek svojmu vysokému veku je to stále vitálna a krásna žena, ktorá cestuje po celom svete, odovzdáva svoje poznanie ďalej a školí v tomto systéme terapeutov.
Hormonálnu jogu vytvorila pôvodne pre ženy staršie ako tridsaťpäť rokov a ženy v meno-pauze a po meno-pauze, u ktorých sa prejavujú symptómy spôsobené zničenou hladinou ženských hormónov.
Ukázalo sa, že zostava hormonálnej jogovej terapie je účinná a prospešná aj pre mladšie ženy, ktoré trpia akoukoľvek hormonálnou nerovnováhou, či už bolestivou menštruáciou, predmenštruačným syndrómom, máju tažkosti otehotnieť a podobne. Je veľmi účinná aj pri tažkostiach so štítnou žľazou, najmä pri jej zníženej funkcii.
A povedzme si, žienky, úprimne, ktorá z vás ma pocit, že má svoje hormóny pod kontrolou? Cítite sa cely mesiac dobre a spokojne? S hormonálnou jogou postupne vyladíte a zharmonizujete celý hormonálny systém. Dobrý pocit a spokojnosť budú vašimi dennými spoločníkmi.